アラフォー近くなると体の肉全体が重力に逆らえなくなってくるのか、肉がついている部分が垂れ下がってきた感じがします。中でもひどいのが、お腹のぜい肉です。今まで履いていたジーンズ、履けないことはありませんがウエストの部分から肉が出てしまいます。もちろん危機感はあるので、毎日、腹筋をしていますが、これといって効果が見られません。これ以上ひどくならないためにやっているという感じです。ぜい肉がある状態で腹筋をすると、そのままの太さで筋肉がついてしまうので、脂肪を落としてから筋肉をつけたほうが良いと聞きましたが、脂肪の落とし方がわかりません。お金はかけたくないので、自分の手でつまんだりしていますが大して効果はありません。それでも、やらないよりやったほうが良いと思い、やることに満足しながら腹筋をやっている日々です。

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