運動は必須です！
ワタシの苦い経験からくる恥ずかしいお話ですが、
ラクして痩せるダイエットという言葉を鵜呑みにして、
ある食べ物だけを延々と採り続けるダイエットを
していたことがあります
「その間、運動は全くなし！」
するとたしかに食事制限の効果から体重は減りましたが、
ふとももとお尻の贅肉がぜんぜん取れません＾＾；
全く運動をしなかったことにより、脂肪を燃やしてくれる
筋肉が全く無かったからですね。ようは新たに蓄積されるはずの
贅肉はなくなりましたが、元からの贅肉が減っていないわけです
勉強することで、それを学んだことから家の中でひとりでは
続かないので、スポーツクラブに通いはじめました。プールや
エアロビクスなどですね
それと食事療法を組み合わせたらビックリするぐらい体重が
落ちたので、やっぱり運動は必要だといまでは痛感しています