ドカ食い、早食いはヤメましょう
ドカ食い、早食いとは名前どおり、一気に流しこむように
ご飯を食べることですね。小さいころから習慣化していると、
意識しないとスグに早食いしてしまいます＾＾；
実際、食べるのがゆっくりが習慣化している人ほど、
ムダな贅肉が少ないですね
なぜならば一気に食べることで、脳の満腹中枢が刺激される
よりも早く食べ物を流し込んでしまいます。ようは食べすぎの
状態になりやすいということですね
コレがゆっくりと噛んで食べることで、少ない量でも満腹感を
得ることが出来ます
自分が早食いだな〜と感じる人は、意識してゆっくり食べる
ようにしましょうね。特に麺類などはツルツルと食べやすくて
ちゃんと噛まなくても飲み込めるので要注意です
ラーメン、焼きそば、スパゲティなどですね
そして将来、子供に太って欲しくない方は、子供に対して
ゆっくりと食べるようにしつけるようにしてくださいね
元気な男の子はガツガツ食べてしまいますからね＾＾